Pridaj sa k nám!

Saunovanie uvoľňuje nervové napätie, uvoľňuje telo i dušu, pozitívne vplýva na regeneráciu síl a na psychickú a fyzickú relaxáciu. Vďaka saunovaniu sa naše telo a duša dokáže uviesť do harmonického a rovnovážneho stavu. Sauna má silný vplyv na zdravie človeka, pomáha posilňovať krvný obeh

Neexistuje odporúčaný čas, počas ktorého sa máte vyhrievať. Platí tu zlaté pravidlo  „Kým sa vám to páči“. 

Napriek tomu je nutné dbať na pocity pálenia nosa a kože tváre a zvýšeného pocitu horúčavy. Zvyčajne k nemu dochádza asi po 15 minútach (podľa teploty vzduchu v saune). Každé predĺženie času stráveného v horúčave, ale aj v chlade je rizikovou záležitosťou.

Pre lepší pocit zo saunovania sa saunujúci vo Fínsku často šľahajú brezovými metličkami s lístím (fínsky vihta alebo vasta). Privádzajú si ním na kožu viac tepla a vdychujú éterické látky z rozdrvených brezových listov. 

Po ohriatí v saune si telo ochladzujeme pobytom na studenom vzduchu alebo radšej prudkým znížením teploty pomocou sprchy či skokom alebo vstupom do jazera či bazéna. Do vody sa vstupuje bežne aj vtedy, keď je vodná hladina zamrznutá. Vtedy sa do ľadu vyseká prieruba, tzv. „avanto“. Aj napriek tomu, že to tak nevyzerá, prudké ochladenie vyvoláva príjemné pocity.