Príjmame nových členov, pridaj sa k nám!

Yoga je jeden z najstarších systémov na svete zjednocujúci telo, dušu a myseľ. Slovo yoga pochádza zo sanskritu a znamená spojenie/zjednotenie. Cvičenie yogy prehlbuje vnímanie človeka, vytvára jemnosť pohybov a ľahkosť bytia.

Pridaj sa k nám na hodinách jógy a meditácie. Pre všetkých našich členov sú hodiny jógy a meditácie za zníženú cenu.

Komplexnosť jógy prináša športovcom novú skúsenosť. Pre športovca, najmä profesionálneho, je obvykle ťažké prežiť pravú jógovú skúsenosť, pretože už od útleho veku je cielene vedený rodičmi a trénermi k súťaživosti a k uplatneniu sa v konkurenčnom prostredí. Prirodzene na seba tým pádom kladú veľké fyzické a psychické nároky. Posúvajú svoje limity, ignorujú príznaky únavy, nepohodlia a bolesti.

Pravidelná prax jógy u nich prebúdza novú úroveň telesného povedomia. Podložka na cvičenie je tiež miesto kde sa športovec dostáva spod tlaku, pretože jóga je nesúťažná a ponúka bezpečný priestor pre tak potrebnú duševnú prestávku od napätia v tréningovom a súťažnom procese.

Spomedzi akejkoľvek kompenzačnej aktivity dokáže joga športvocov cez ich vlastnú skúsenosť najlepšie doviesť k všímavosti a k sebapoznaniu. Učí ako počúvať svoje telo, učí rozoznať rozdiel medzi bolesťou a nepohodlím.

To v konečnom dôsledku umožní s predstihom predchádzať zraneniam, včas rehabilitovať a kompenzovať.

Dýchanie je život. Je to jedna z našich najdôležitejších vitálnych funkcií. Náš život začína nádychom a končí výdychom.

Prvý nádych je najdôležitejším a najsilnejším v našom živote, pretože počiatočná činnosť pľúc spôsobí zásadné zmeny v celom krvnom obehu, ktorý bol predtým orientovaný na prijímanie okysličenej krvi od matky.

Z joginského pohľadu správne dýchanie neznamená priniesť viac kyslíka do krvi a mozgu ale o množstvo vitálnej životnej energie – prány, ktorú dodávame telu a každej jeho bunke. Pránajáma joga ide ruka v ruke s ásanami. Spojenie týchto dvoch princípov jogy je považovaný za najvyššiu formu očisty a sebadisciplíny, zahrňujúcu myseľ a telo.

Slovo pránajáma (prāṇāyāma) sa skladá z dvoch slov: Prána – vitálna energia a ayāma – znamená rozšírenie tejto životnej energie v celom tele. Naše dýchanie je spojené s našou mysľou. Ak sa naučíme kontrolovať náš dych, dokážeme kontrolovať aj našú myseľ.

Meditácia je technika, pomocou ktorej sa človek učí kontrolovať svoje vlastné myšlienky, rozumieť svojim pocitom a spoznávať samého seba.

Je to technika, pri ktorej človek vstupuje sám do seba a pozoruje svoje vnútorné procesy a riadi ich. Bez akéhokoľvek úsilia nastáva prirodzene vďaka našej pravidelnej praxi ako dôsledok jednobodovej koncentrácie.

Vedomie meditujúceho je vnímavé a bdelé, myseľ však nepremýšľa, nehodnotí, neanalyzuje, iba nestranne pozoruje. Je to prežívanie vlastného bytia v danom okamihu.

Pomáha zmeniť spôsob myslenia, získať kontrolu nad myšlienkovým prúdom, zmierňuje stres, únavu a bolesť, zlepšuje spánok, posilňuje imunitu, pomáha pri regenerácii a celkovo ovplyvňuje schopnosť sústrediť sa na daný moment – schopnosť byť prítomný.

V mozgu vyvoláva silne pozitívne zmeny. Aktivuje prefrontálnu mozgovú kôru, stimuluje uvoľňovanie neurotransmiterov vrátane dopamínu, serotonínu a oxytocínu. Všetky tieto látky sa prirodzene vytvárajú v mozgu a spájajú s pocitom šťastia.